1. Informació de seguretat
Please read all instructions carefully before assembling and using this elliptical trainer. Retain this manual for future reference.
- Consulteu el vostre metge abans de començar qualsevol programa d'exercici.
- Mantingueu els nens i les mascotes lluny de l'equip durant l'ús.
- Place the elliptical trainer on a flat, stable surface. Ensure adequate space around the machine.
- Inspect the equipment for loose or worn parts before each use. Do not use if any components are damaged.
- Porteu roba i calçat adequats per fer exercici.
- The maximum user weight capacity for this elliptical trainer is 220 lliures (100 kg).
- Deixa de fer exercici immediatament si et sents dèbil, marejat o tens dolor.
2. Contingut del paquet
Verifiqueu que tots els components siguin presents i no estiguin danyats abans de començar el muntatge. Si falta alguna peça o està danyada, poseu-vos en contacte amb el servei d'atenció al client.
- Muntatge principal del marc
- Handlebars (Fixed and Movable)
- Pedals
- Barres estabilitzadores (davantera i posterior)
- Monitor LCD
- Kit de ferramenta (cargols, volanderes, femelles, eines)
- Manual d'usuari
3. Instruccions de muntatge
Assembly typically requires two people. Follow the numbered steps in the included assembly diagram. Ensure all bolts are securely tightened.
- Fixeu les barres estabilitzadores: Fixeu les barres estabilitzadores davantera i posterior al xassís principal amb els cargols i les volanderes proporcionats.
- Instal·lar pedals: Attach the left and right pedals to their respective crank arms. Note that pedal bolts are side-specific (L for left, R for right) and must be threaded correctly to avoid damage.
- Connect Handlebars: Attach the fixed and movable handlebars to the main frame. Ensure all connections are firm.
- Muntar el monitor LCD: Connect the sensor wires from the main frame to the LCD monitor. Secure the monitor onto its bracket.
- Comprovació final: Verify all bolts and nuts are tightened. Ensure the elliptical trainer is stable and does not wobble.
Image: The main components of the GYMAX Elliptical Trainer, showing the base unit, handlebars, and pedals.
4. Instruccions de funcionament
4.1 Funcions del monitor LCD
The integrated LCD monitor displays key workout data to help you track your progress.
- Hora: Durada del teu entrenament actual.
- Velocitat: Current speed in distance per unit of time.
- Distància: Total distance covered during the current workout.
- Odòmetre: Total accumulated distance since the monitor was reset.
- Calories: Estimated calories burned during the current workout.
- Heart Rate (Pulse): Your current heart rate, measured by the pulse rate grips on the fixed handlebars.
Imatge: Primer pla view of the LCD monitor displaying workout data and the pulse handlebars for heart rate tracking.
4.2 Ajust de la resistència
The elliptical trainer features 8 levels of magnetic resistance. To adjust:
- Locate the tension control knob, usually positioned below the handlebars.
- Gireu el botó en sentit horari per augmentar la resistència (nivells 1-8).
- Gireu el botó en sentit antihorari per disminuir la resistència.
- Comença amb un nivell de resistència més baix i augmenta gradualment a mesura que la teva condició física millora.
Image: Diagram illustrating the 8-level magnetic resistance system and the tension control knob.
4.3 Using the Elliptical Trainer
- Inici: Step onto the pedals one foot at a time. Hold onto the handlebars for balance. Begin a smooth, elliptical motion with your feet and arms.
- Dual Handlebars: The fixed handlebars allow focus on lower body exercise. The movable handlebars engage your upper body for a full-body workout.
- Titular del dispositiu: A built-in holder allows you to place your phone or tablet for entertainment during your workout.
- Adjustable Leg Stabilizer: Ensure the elliptical is level on uneven surfaces by adjusting the leg stabilizers at the base.
Imatge: Detallada view of the elliptical trainer's features, including comfortable foam-padded handlebars, a humanized mobile phone holder, large anti-slip foot pedals, and adjustable leg stabilizers.
Image: A user demonstrating a full-body workout on the elliptical trainer, highlighting engagement of arms, waist, calves, hips, and thighs.
5. Manteniment
Un manteniment regular garanteix la longevitat i el funcionament segur de la teva màquina el·líptica.
- Neteja: Netegeu la màquina amb un anunciamp drap després de cada ús per eliminar la suor i la pols. Eviteu productes de neteja abrasius.
- Lubricació: Periodically apply a silicone-based lubricant to moving joints and pivot points to prevent squeaking and ensure smooth operation. Refer to the assembly diagram for specific lubrication points.
- Estreny els cargols: Regularly check and tighten all bolts, nuts, and screws, especially those on the handlebars, pedals, and frame connections. Loose components can lead to instability and noise.
- Emmagatzematge: When not in use, store the elliptical trainer in a dry, cool place away from direct sunlight. The built-in transport wheels allow for easy relocation.
Image: The elliptical trainer being moved using its two built-in transport wheels, demonstrating its portability.
6. Solució De Problemes
Consulteu aquesta secció per conèixer els problemes comuns i les seves solucions.
| Problema | Causa possible | Solució |
|---|---|---|
| Grinyols o sorolls | Loose bolts; lack of lubrication on moving parts. | Tighten all assembly bolts. Apply silicone lubricant to pivot points and joints. |
| Unstable or Wobbling | Uneven surface; loose frame connections. | Ensure the elliptical is on a flat surface. Adjust the leg stabilizers. Re-tighten all frame bolts. |
| LCD Monitor Not Displaying | Connexió del sensor fluixa; piles gastades. | Check that all sensor wires are securely connected. Replace batteries in the LCD monitor. |
| Inaccurate Heart Rate Reading | Improper hand placement; dry hands. | Ensure both hands are firmly gripping the pulse sensors. Lightly moisten hands if they are too dry. |
| Resistance Not Changing | Resistance cable issue; internal mechanism fault. | Comproveu si el cable de resistència està connectat correctament i no està doblegat. Si el problema persisteix, poseu-vos en contacte amb el servei d'atenció al client. |
7. Especificacions
- Marca: GYMAX
- Dimensions del producte: 34 "P x 17" W x 60" H
- Material: Ferro
- Mecanisme de resistència: Magnètic
- Nombre de nivells de resistència: 8
- Pes màxim recomanat: 220 lliures
- Longitud màxima del pas: 12 polzades
- Pes de l'article: 52 lliures
- Funcions del monitor: Time, Speed, Distance, Odometer, Calories, Heart Rate
8. Garantia i Suport
For warranty information, replacement parts, or technical assistance, please contact GYMAX customer support. Keep your purchase receipt as proof of purchase.
Informació de contacte: Refer to the GYMAX official weblloc web o la documentació de la compra per obtenir les dades de contacte del servei d'atenció al client més actualitzades.
