BowFlex SelectTech 90 Dumbbell User Guide

BowFlex SelectTech 90 Dumbbell User Guide

 

SelectTech 90 Dumbbell Rev: 1000553642

 

Thanks for choosing BowFlex SelectTech 90 Dumbbell as your fitness equipment. We are sincerely encourage you to read through this Owner’s manual carefully before the assembling of your equipment started, especially of below WARNINGS! WARNINGS WILL REDUCE THE RISK OF BURNS, FIRE, ELECTRICAL SHOCK OR INJURY TO PERSONS.

 

ADVERTIMENT

• LLEGIU TOTES LES INSTRUCCIONS ABANS D'UTILIZAR AQUEST EQUIP D'EXERCICI.
• S'han de llegir totes les advertències i instruccions i obtenir les instruccions adequades abans d'utilitzar-les. Utilitzeu aquest equip NOMÉS per al propòsit previst.
• If at any time the Warning stickers become loose, unreadable or dislodged, replace the labels, contact your local distributor for them.
• Mantingueu els nens menors de 13 anys allunyats d'aquest equip d'entrenament de força. Els adolescents han de ser supervisats en tot moment mentre utilitzen aquest equip.
• Aquest equip no està pensat per ser utilitzat per persones amb capacitats físiques, sensorials o mentals reduïdes, o amb manca d'experiència i coneixements, tret que hagin rebut la supervisió o instruccions sobre l'ús de l'equip per una persona responsable de la seva seguretat.
• Inspeccioneu la màquina abans d'utilitzar-la. NO utilitzeu la màquina si sembla danyada o inoperable.
• DO NOT exceed weight capacity of this equipment.
• Assegureu-vos que tots els dispositius d'ajust estiguin completament inserits i ajustats correctament abans d'utilitzar-los per evitar lesions.
• Les lesions per a la salut poden derivar d'un entrenament incorrecte o excessiu. Deixeu l'exercici si us sentiu desmais o marejat. Obteniu un examen mèdic abans de començar un programa d'exercicis.
• Mantingueu el cos, la roba, els cabells i els accessoris de fitness lliures i lliures de totes les parts mòbils.
• Assegureu-vos que la màquina estigui estabilitzada al terra i que les superfícies irregulars estiguin anivellades abans d'utilitzar-la.
• És essencial que el vostre equip s'utilitzi només a l'interior, en una habitació climatitzada.
• Always fully stow all accessories between workouts. This helps keep you and everyone in your household safe, and helps preserve longevity of your equipment.
• To assure that the safety level of this product is maintained, examine components for wear and tear on a regular basis. Components that are worn excessively or inoperable should be replaced immediately or the product should be put out of use until it is repaired.
• DO NOT over exert yourself during exercise.
• The equipment is only for indoor use at home, DO NOT to use in any commercial, rental, school or institutional setting..
• Consulteu un metge abans de començar un programa d'exercicis. Deixeu de fer exercici si sentiu dolor o tensió al pit, us falta alè o us sentiu desmaiat. Poseu-vos en contacte amb el vostre metge abans de tornar a utilitzar la màquina.
• Inspeccioneu periòdicament i proveu el funcionament correcte del mecanisme de bloqueig. Seguiu els procediments de prova inclosos en aquest manual.
• Before you start your workout, make sure that your surroundings are free from possible interference and third parties. Your workout free space should be 60 cm(2 feet) more than the maximum reach of the exercise in all directions.

 

ADVERTIMENT ADICIONAL – ADJUSTABLE EQIUPMENT (FREE WEIGHT)

• DO NOT engage the locking mechanism and use the handle to try to lift the main body and base together. To lift the main body and base together, engage the locking mechanism and use the lift handles molded into the base assembly.
• DO NOT try to force the Adjustment Knob to turn when the main body has been removed from the base.
• DO NOT Drop to the floor. Damage to the product and possible personal injury can occur.
• DO NOT let the equipment’s forcefully hit together during operation. Damage to the product and possible personal injury can occur.
• DO NOT lean on the equipment’s handles or use them to support your body weight, such as using them as a base to perform a push up.
• Damage to the product and possible personal injury can occur.
• DO NOT try to disassemble your equipment’s handles, or base assembly.
• The equipment are very heavy. If you are not using the optional Stand, put the equipment assembly directly on the floor for best support.
• If use with Dumbbell stand, please keep at least 1.3 m (50 inch) on each side of the stand clear. This is the recommended safe distance for access and passage around and emergency dismounts from the machine.

 

WORKOUT SPACE

• Exercise on a level and stable base. There should be 1.3 m (50”) of free space each side surrounding.
• Do not exercise in any area that will block any vent or air openings. The equipment should not be located in a garage, covered patio,near water or outdoors.

 

ATENCIÓ!

Si experimenteu dolors al pit, nàusees, marejos o dificultat per respirar, deixeu de fer exercici immediatament i consulteu el vostre metge abans de continuar.

 

ESPECIFICACIONS DE TECNICA

 

 

GARANTIA

If your equipment requires warranty service, please contact local Customer Tech Support.

NECESSITEU AJUDA?

If you have any questions, need assistance with missing parts, or require technical support or maintenance for NEED HELP? your equipment, please contact Customer Tech Support.

Manufacturer: Johnson Industries (Shanghai) Co., Ltd. | Manufacturer address: No.2217, Hechen Rd., JiaDing District, Shanghai, China

 

Característiques

A. Handle grip
B. Adjustment knob
C. Weight plates
1, 2.5 lliures (1.1 kg)
2, 5 lliures (2.3 kg)
3, 7.5 lliures (3.4 kg)
4, 10 lliures (4.5 kg)
5, 15 lliures (6.8 kg)
D. Weight locking tab
E. Base
F. Lifting handle

 

 

 

Hi ha 17 increments de pes:

 

ORERATION

Do not drop the dumbbell. Dropping the dumbbell will damage the weight plates and/or the locking mechanism, and can cause the weight plates to disengage (drop) from the handle without warning. This can cause serious injury, and will void the warranty.

1. After removing the dumbbell from its protective packaging, inspect the products and packaging material for any damages.
2. Premeu lleugerament cap avall el conjunt del mànec per assegurar-vos que estigui completament assegut a la base. Gireu cada botó d'ajust diverses voltes completes per assegurar-vos que giri lliurement en ambdues direccions. Assegureu-vos que hi hagi un clic a cada increment de pes del botó d'ajust. Aquest clic us ajudarà a localitzar l'alineació adequada per seleccionar un increment de pes determinat.
3. The weight increments range from 10 lbs to 90 lbs (4.5 to 41 kg) on both adjustment knobs. To properly select a given weight (20 lbs [9 kg] for example), rotate both adjustment knobs until that number (20) is aligned with the arrow located on the outward edge of the BowFlex nameplate (Fig.1).

4. After confirming the proper rotational function of the adjustment knob, turn each adjustment so that the number 10 is aligned with the arrow in the BowFlex nameplate.
5. With both adjustment knobs set to 10, pull the handle straight up from the dumbbell. This will remove only the handle from the base, and let all of the weight plates stay in the base (Fig. 2). The handle without plates gives the initial weight of 10 lbs (4.5 kg).

6. You may increase the selected weight by rotating each adjustment knob clockwise.
7. The dumbbell handle and weight plates are symmetrical. The handle is inserted with either end facing the user, provided that you have selected the same weight number on both ends of the dumbbell.
NOTICE: When you remove the dumbbell from the base or return it to the base, use a vertical motion, perpendicular to the base. Do not tilt the dumbbell or move it laterally (parallel to the base) until it is fully clear of the unselected weight plates.

Do not lean on the dumbbell handles or use them to support your body weight , such as using them as a base to perform a push up. Doing so will damage the weight plates and/or the locking mechanisms, and can cause the weight plates to disengage (drop) from the handle without warning.
This can cause serious injury, and will void the warranty.
Inspect the dumbbells prior to each use. Do not use a dumbbell with worn or damaged parts. Contact BowFlex Customer Service for repair information.

Comprensió i prova de la funció del mecanisme de bloqueig
The BowFlex SelectTech Dumbbell features an exclusive locking mechanism designed to ensure proper and complete selection of the weight plates as well as to ensure weight plate retention during the workout.
Compreneu completament la funció d’aquest mecanisme i feu proves regularment del mecanisme per assegurar-vos que funciona correctament.

Funció
El mecanisme de bloqueig ofereix dues funcions clau:

1. El mecanisme només permetrà girar els botons d'ajust quan el mànec de la manuella estigui completament inserit i s'enganxi a la base de la mancuerna.
2. El mecanisme està dissenyat per bloquejar el mànec de la peses a la base si cap botó d'ajust no s'enganxa completament a les plaques de pes seleccionades.

Propòsit
El mecanisme de bloqueig té dues finalitats importants:

1. El mecanisme evitarà deseleccionar (caure) les plaques de pes de la mancuerna quan NO estigui a la base de la manuella.
2. El mecanisme evitarà la selecció parcial de les plaques de pes en què les plaques no estiguin totalment suportades i el passador de bloqueig no estigui totalment enganxat.

Atesa la importància d'aquest mecanisme de bloqueig, és fonamental que entengueu com funciona i que el proveu periòdicament per assegurar-vos que funciona correctament.

 

Prova el funcionament adequat del mecanisme de bloqueig

1. Amb el mànec de la mancuerna col·locat a la base de la mancuerna, gireu els dos botons d'ajustament al número 10. Sabreu que heu seleccionat correctament el número quan sentiu que el botó d'ajustament s'instal·la en una osca (coneguda com a retén). També escoltareu un soroll lleuger, però audible, de clic que es correspon amb les ubicacions de retenció de cada número.
2. Hauríeu de poder retirar el mànec de la base deixant enrere totes les plaques de pes.
3. With the handle removed from the base, grab one adjustment knob with your other hand and gently attempt to turn the knob, the knob should not rotate. A locking pin in the mechanism will have engaged the rotational assembly when the unit was withdrawn from the base. Perform this test with all adjustment knobs.
   No feu servir massa força per intentar girar el botó d'ajust bloquejat. Massa força pot danyar el mecanisme de bloqueig.
4. Després de confirmar el funcionament correcte del mecanisme de bloqueig tal com s'ha descrit anteriorment, torneu i inseriu completament el mànec de la mancuerna al conjunt de la base.
5. With the handle back in the base, turn the adjustment knob on one side to a position that is between the numbers 10 and 15. This represents an incomplete weight selection where the adjustment knob has not fully selected a weight and the knob is in-between the selection detents (clicks).
6. Amb el botó de selecció en aquesta posició inadequada, intenteu aixecar suaument el mànec per treure-lo de la base. Hauríeu de trobar que el mànec està bloquejat a la base i no es pot treure amb una lleugera pressió, com es pot fer normalment.
7. Torneu el botó d'ajust seleccionat incorrectament a una selecció de pes completa i adequada i assegureu-vos que el mànec de la mancuerna es pugui tornar a treure.
8. Repetiu aquesta prova per a tots els botons d'ajust.
9. Assegureu-vos que tot el conjunt del mànec de la manuella estigui ben ajustat. Feu-ho posant els botons d'ajust a 10 lliures i traient el conjunt del mànec de la base. Agafeu els dos botons d'ajust i premeu i estireu molt lleugerament els botons cap a i allunyar-los de l'empunyadura del mànec. Els botons no han de mostrar joc lliure i tots els discos de selecció haurien de sentir-se estretament connectats.
10. Ara heu provat la funció del mecanisme de bloqueig. Us recomanem que repetiu aquesta prova mensualment per assegurar-vos que el mecanisme de bloqueig funciona correctament.

 

If the dumbbell locking mechanism operates unsatisfactorily in the test procedure above, do the following:

1. Atureu l’ús del producte immediatament fins que no estigui disponible el servei aprovat.
2. Contact your BowFlex retailer or contact Bowflex directly by phone at 1-800-628-8458 for service.

 

MANTENIMENT

BowFlex SelectTech Dumbbell maintenance

L'equip s'ha de revisar periòdicament per detectar danys i reparacions. El propietari és responsable d'assegurar-se que es fa un manteniment regular. Els components gastats o danyats s'han de substituir immediatament o l'equip s'ha de retirar del servei fins que es faci la reparació. Només es poden utilitzar components subministrats pel fabricant per mantenir i reparar l'equip.

The BowFlex SelectTech Dumbbell is a very low maintenance product. However, there are steps that you should take to keep the product performing and looking its very best.

1. Should your SelectTech Dumbbell handle assembly, plates or base become soiled you may clean them with a cloth lightly dampamb aigua tèbia i una petita quantitat de sabó suau. Assecar amb un drap separat.
2. The SelectTech Dumbbell is internally lubricated and will not require further internal lubrication. The contact between weight plates and selection discs is not lubricated but has naturally low friction. This generally will not require any lubrication. Should you feel it necessary to lubricate the weight plates and/or selection discs, use only a silicon lubricant, preferably “food grade”.

No utilitzeu dissolvents, detergents durs, productes químics o lleixiu en aquest producte; fer-ho pot danyar els materials i provocar una degradació del rendiment o la resistència del producte.
Do not attempt to disassemble the dumbbell handle or base assembly. These items are not designed to be user serviced. Doing so will void the manufacturers warranty. Contact Bowflex directly for service.

 

RESOLUCIÓ DE PROBLEMES

 

SelectTech Dumbbell locking mechanism test
After replacing any part of your BowFlex SelectTech Dumbbell, be sure to perform the following procedures before using your Dumbbell for any exercises:

This is a functional test of the weight plate locking mechanism.

1. With the dumbbell handle set in the dumbbell base, turn both adjustment knobs to the lowest number (Figure 1). You will know you have fully and correctly selected the number when you feel the adjustment knob settle into a notch (known as a detent). You will also hear a slight, but audible, clicking noise that corresponds with the detent locations for each number.
2. You should be able to withdraw the handle from the base leaving all the weight plates behind (Figure 2).
3. With the handle removed from the base, grab one adjustment knob with your other hand and firmly attempt to turn the knob; the knob should not rotate.
4. Place the dumbbell back into the base, and turn the adjustment knob to the next lowest weight setting. Lift the dumbbell from the base approximately 1 inch (2.5 cm).
5. With the handle still above the base, grab one adjustment knob with your other hand and firmly attempt to turn the knob; the knob should not rotate. A locking pin in the mechanism will have engaged the rotational assembly when the unit was withdrawn from the base. Perform this test with all adjustment knobs.
6. Repeat this test for all weight settings on your dumbbells.

If any of the knobs rotate outside of the cradle, do not use the dumbbell, and contact Bowflex Customer Service.

 

 

Llegeix més sobre aquest manual i baixa el PDF: