Manual d'usuari de ProForm 730CS

Manual d'usuari de ProForm 730CS

Model núm. 831.299270
Núm. de sèrie
Cerqueu el número de sèrie a la ubicació que es mostra a continuació. Escriviu el número de sèrie a l’espai anterior com a referència.

ADVERTÈNCIA: Per reduir el risc de cremades, incendis, descàrregues elèctriques o lesions a les persones, llegiu les següents precaucions i informació importants abans d'utilitzar la cinta de córrer.

1. És responsabilitat del propietari assegurar-se que tots els usuaris d'aquesta cinta estan informats adequadament de totes les advertències i precaucions.
2. Utilitzeu la cinta només com es descriu.
3. Col·loqueu la cinta sobre una superfície plana, amb almenys vuit peus d’espai lliure darrere. No col·loqueu la cinta de córrer sobre cap superfície que bloquegi les obertures d’aire. Per protegir el terra o la catifa dels danys, col·loqueu una estora sota la cinta de córrer.
4. Mantingueu la cinta a l’interior, allunyada de la humitat
i pols. No col·loqueu la cinta en un garatge o un pati cobert ni prop de l’aigua.
5. No utilitzeu la cinta de cinta on s’utilitzen productes en aerosol o on s’administra oxigen.
6. Mantingueu els nens menors de 12 anys i les mascotes lluny de la cinta de córrer en tot moment.
7. La cinta no s'ha d'utilitzar per a persones que pesin més de 250 lliures.
8. No permeteu mai més d'una persona a la cinta de córrer alhora.
9. Porteu roba d’exercici adequada quan utilitzeu la cinta de córrer. No porteu roba fluixa que pugui quedar atrapada a la cinta de córrer. Es recomana roba de suport esportiu tant per a homes com per a dones. Porteu sempre sabates esportives. No utilitzeu mai la cinta amb els peus descalços, només amb mitges ni amb sandàlies.
10. Quan connecteu el cable d'alimentació (vegeu la pàgina 8), connecteu el cable d'alimentació a un supressor de sobretensions (no inclòs) i connecteu-lo a un circuit a terra capaç de transportar 15 o més amps. Cap altre aparell no hauria d’estar al mateix circuit. No utilitzeu un cable d’extensió.
11. Utilitzeu només un supressor de sobretensions de sortida única que figura a la norma UL 1449 com a vol transitoritagSupressor de sobretensions (TVSS). El supressor de sobretensions ha de tenir un vol suprimit ULtagValoració de 400 volts o menys i una dissipació mínima de la sobretensió de 450 joules. El supressor de sobretensions ha de tenir una potència elèctrica de 120 volts CA i 15 amps. Per comprar un supressor de sobretensions, consulteu el vostre distribuïdor local PROFORM o truqueu al 1-800-366-7278 i demaneu el número de peça 14657.
12. Mantingueu el cable d'alimentació i el supressor de sobretensions allunyat de les superfícies escalfades.
13. No mogueu mai la corretja ambulant mentre estigueu apagada. No feu funcionar la cinta si el cable d'alimentació o l'endoll estan danyats o si la cinta no funciona correctament. (Consulteu ABANS DE COMENÇAR a la pàgina 5 si la cinta no funciona correctament.)
14. No engegueu mai la cinta de córrer mentre esteu de peu al cinturó. Mantingueu sempre els passamans mentre utilitzeu la cinta de córrer.
15. La cinta és capaç d’aconseguir velocitats elevades. Ajusteu la velocitat en petits increments per evitar salts bruscs de velocitat.
16. El sensor de pols no és un dispositiu mèdic. Diversos factors, inclòs el moviment de l'usuari, poden afectar la precisió de les lectures de la freqüència cardíaca. El sensor de pols està pensat només com a ajut per a l'exercici per determinar les tendències de la freqüència cardíaca en general.
17. No deixeu mai la cinta sense vigilància mentre estigui en marxa. Traieu sempre la clau, desconnecteu el cable d’alimentació i moveu l’interruptor d’encès / apagat a la posició d’apagat quan la cinta no s’utilitza. (Consulteu el dibuix de la pàgina 5 per obtenir la ubicació de l’interruptor d’encès / apagat).
18. No intenteu pujar, baixar o moure la cinta fins que estigui muntada correctament. (Vegeu
MUNTATGE a la pàgina 6 i COM PLEGAR I MOU LA CINTA DE LA CINTA a la pàgina 19.) Heu de poder aixecar de forma segura 45 lliures (20 kg) per pujar, baixar o moure la cinta de córrer.
19. No canvieu la inclinació de la cinta col·locant objectes sota la cinta.
20. Quan plegueu o moveu la cinta, assegureu-vos que el pestell d’emmagatzematge estigui completament tancat.

21. Quan utilitzeu CD i vídeos d’i-Fit.com, un so electrònic de “xirpingÓ” us avisarà quan la velocitat i / o la inclinació de la cinta de córrer estigui a punt de canviar. Escolteu sempre el irchirpÓ i estigueu preparats per als canvis de velocitat i / o inclinació. En alguns casos, la velocitat i / o la inclinació poden canviar abans que l'entrenador personal descrigui el canvi.
22. Quan utilitzeu CD i vídeos i-Fit.com, podeu anul·lar manualment la configuració de velocitat i inclinació en qualsevol moment prement els botons de velocitat i inclinació. Tanmateix, quan se sent el següent "xirpÓ", la velocitat i / o la inclinació canviarà a la següent configuració del programa de CD o vídeo.
23. Traieu sempre els CD i els vídeos i-Fit.com del vostre reproductor de CD o VCR quan no els utilitzeu.
24. Inspeccioneu i estrenyeu regularment totes les parts de la cinta.
25. No introduïu ni deixeu caure cap objecte en cap obertura.
26. PERILL: desconnecteu sempre el cable d’alimentació immediatament després d’utilitzar-lo, abans de netejar la cinta i abans de realitzar els procediments de manteniment i ajustament descrits en aquest manual. No traieu mai el capó del motor, tret que un representant de servei autoritzat ho indiqui. El manteniment que no sigui el procediment d’aquest manual només l’ha de realitzar un representant de servei autoritzat.
27. Aquesta cinta està pensada només per a ús domèstic. No utilitzeu aquesta cinta en cap entorn comercial, de lloguer o institucional.

ADVERTIMENT: Abans de començar aquest o qualsevol altre programa d’exercicis, consulteu el vostre metge. Això és especialment important per a persones majors de 35 anys o persones amb problemes de salut preexistents.

Llegiu totes les instruccions abans d'utilitzar-les. SEARS no assumeix cap responsabilitat per danys personals ni perjudicis materials causats per l'ús d'aquest producte o mitjançant l'ús d'aquest.

DESA AQUESTES INSTRUCCIONS

Les etiquetes que es mostren a continuació s'han col·locat a la cinta de córrer. Si falta una etiqueta o no és llegible, truqueu a la LÍNIA LÍNIA D'AJUNTAMENT gratuïta per demanar una etiqueta de recanvi gratuïta (vegeu la portada d'aquest manual). Apliqueu la calcomania a la ubicació que es mostra.

ABANS DE COMENÇAR
Gràcies per seleccionar la revolucionària cinta PROFORM¨ 730CS. La cinta de córrer 730CS combina tecnologia avançada amb un disseny innovador per ajudar-vos a treure el màxim profit del vostre programa d’exercicis a la comoditat i privadesa de casa vostra. I quan no feu exercici, es pot doblegar el 730CS únic, que requereix menys de la meitat de la superfície del sòl d'altres cintes de córrer.

Per al vostre benefici, llegiu atentament aquest manual abans d’utilitzar la cinta de córrer. Si teniu preguntes addicionals, truqueu a la nostra LÍNIA D’AJUDA gratuïta al 1-800-736-6879,

De dilluns a dissabte, de 7 a 7 h, hora central (excepte festius). Per ajudar-nos a ajudar-lo, tingueu en compte el número de model i el número de sèrie del producte abans de trucar. El número de model de la cinta és de 831.299270. El número de sèrie es pot trobar a una etiqueta adhesiva a la cinta de cintes (consulteu la portada d’aquest manual per obtenir la ubicació).

Abans de llegir més, si us plau, review el dibuix següent i familiaritzeu-vos amb les parts etiquetades.

ASSEMBLEA

El muntatge requereix dues persones. Col·loqueu la cinta de córrer en una zona lliure i traieu tots els materials d’embalatge. No ho feu
rebutgeu els materials d’embalatge fins que acabi el muntatge. El muntatge requereix la clau allen inclosa
i el vostre propi tornavís Phillips.
Nota: La part inferior de la corretja caminadora està recoberta de lubricant d’alt rendiment. Durant l'enviament, a
es pot transferir una petita quantitat de lubricant a la part superior del cinturó mòbil o al cartró d’enviament. Això és normal
condició i no afecta el rendiment de la cinta de córrer. Si hi ha lubricant a la part superior del cinturó mòbil, netegeu-lo
el lubricant amb un drap suau i un netejador suau i no abrasiu.

1. Amb l'ajuda d'una segona persona, aixequeu amb cura la cinta de córrer a la posició vertical.

Mentre una segona persona fa inclinar la cinta per un costat i la subjecta, inseriu una de les potes d’extensió (103) a la cinta com es mostra. Assegureu-vos que la cama d’extensió estigui girada de manera que el coixinet base (97) quedi a la part inferior.

A continuació, inclineu la cinta de córrer cap a l’altre costat i introduïu l’altra cama d’extensió (no es mostra) de la mateixa manera. Baixeu el costat de la cinta de córrer de manera que les dues potes d'extensió (103) quedin recolzades al terra.

2. Amb l'ajuda d'una segona persona, inclineu amb cura els muntants verticals (82) tal com es mostra. Assegureu-vos que les potes d’extensió (103) queden als muntants verticals.

Connecteu cada pota d'extensió (103) amb dos cargols (101) i un coixinet de base (122) tal com es mostra. Amb l’ajuda d’una segona persona, torneu a inclinar els muntants verticals (82) cap a la posició vertical.

Nota: Es pot incloure un coixinet de base gruixut (97) de recanvi. Utilitzeu el coixinet addicional si un es desgasta o s’ha de substituir.

3. Localitzeu la corbata de plàstic al pal de l'esquerra Muntant (82). Mantingueu una extensió de barana (85) a la posició que es mostra.

Introduïu la corbata de plàstic a l'extensió de la barana mentre inseriu l'extensió de la barana al pal. Connecteu l'extensió de la barana amb tres cargols (76). La corbata de plàstic està lligada al fil de pols (124). Aneu amb compte per evitar danyar el cable de pols. El cable de pols s’utilitza amb el sensor de pols de pit opcional (vegeu la pàgina 18).

Feu lliscar una empunyadura d’escuma de barana (110) a l’extensió de la barana (85). Premeu dos elements de fixació de plàstic (47) a la mànega d'escuma de la barana.

Col·loqueu l’altra extensió de la barana i l’agafador d’escuma de la barana al muntant dret (no es mostra). Nota: No hi ha un cable de pols al muntant dret.

4. Assegureu-vos que el mànec del pany de bloqueig (111) estigui completament inserit al muntant esquerre (82). Traieu el comandament de bloqueig (102) del passador de bloqueig (115).

Assegureu-vos que el coll del passador de bloqueig (113) i la molla (112) estiguin al passador de bloqueig. Introduïu el passador de bloqueig al muntant esquerre (82) i estrenyiu el comandament de bloqueig.

5. Assegureu-vos que totes les parts estiguin ajustades abans d'utilitzar la cinta de córrer. Conserveu la clau anglesa inclosa en un lloc segur. La clau Allen serveix per ajustar el cinturó de desplaçament (vegeu la pàgina 21). Per protegir el terra o la catifa dels danys, col·loqueu una estora sota la cinta de córrer.

FUNCIONAMENT I AJUST

EL CINTURÓ DE CAMINADA LUBETM PERFORMANT
La cinta de córrer compta amb una corretja mòbil recoberta de PERFORMANT LUBETM, un lubricant d’alt rendiment. IMPORTANT: No apliqueu mai esprai de silicona ni altres substàncies al cinturó mòbil ni a la plataforma. Aquestes substàncies deterioraran el cinturó mòbil i causaran un desgast excessiu.

COM ENCOL·LAR EL CORDÓ D'ALIMENTACIÓ
PERILL: La connexió incorrecta del conductor de terra de l’equip pot provocar un major risc de descàrrega elèctrica. Consulteu amb un electricista o un tècnic qualificat si teniu dubtes sobre si el producte està correctament connectat a terra. No modifiqueu l’endoll subministrat amb el producte: si no s’adapta a la presa de corrent, teniu instal·lada una presa de corrent adequada per un electricista qualificat.

La cinta de córrer, com qualsevol altre tipus d’equips electrònics sofisticats, es pot veure greument danyada per un vol sobtattagCanvis en el poder de casa vostra.
VoltagLes sobretensions, les pujades i la interferència de soroll poden resultar de les condicions meteorològiques o d’encendre o apagar altres aparells. Per reduir la possibilitat que es danyi la cinta, utilitzeu sempre un supressor de sobretensions amb la cinta (vegeu el dibuix 1 a la dreta).

Per comprar un supressor de sobretensions, consulteu el vostre distribuïdor local PROFORM o truqueu gratuïtament al 1-800-366-7278 i feu el número de part 14657. Utilitzeu només un supressor de sobretensions de sortida única que aparegui segons la norma UL 1449.tagSupressor de sobretensions (TVSS). El supressor de sobretensions ha de tenir un vol suprimit ULtagValoració de 400 volts o menys i una dispersió mínima de la pujada de 450 joules. El supressor de sobretensions ha de tenir una potència elèctrica de 120 volts CA i 15 amps.

Aquest producte s’ha de connectar a terra. En cas de mal funcionament o avaria, la posada a terra proporciona un recorregut de resistència mínima per al corrent elèctric per reduir el risc de descàrrega elèctrica. Aquest producte està equipat amb un cable amb un conductor de terra per a equips i un endoll de terra. Connecteu el cable d'alimentació a un supressor de sobretensions i connecteu-lo a una presa de corrent adequada que estigui instal·lada i posada a terra correctament d'acord amb tots els codis i ordenances locals.

Aquest producte s’utilitza en un circuit nominal de 120 volts i té un endoll de terra que s’assembla a l’endoll que s’il·lustra al dibuix 1 següent. Es pot utilitzar un adaptador temporal que s’assembli a l’adaptador il·lustrat al dibuix 2 per connectar el supressor de sobretensions a un receptacle de 2 pols, tal com es mostra al dibuix 2, si no hi ha una sortida de terra adequada.

L'adaptador temporal només s'ha d'utilitzar fins que un electricista qualificat pugui instal·lar una presa de terra adequada (dibuix 1).

L'oïda rígida de color verd, la orelleta o similars que s'estén des de l'adaptador s'ha de connectar a una terra permanent, com ara una tapa de caixa de sortida adequada a terra.

Sempre que s’utilitza l’adaptador, s’ha de subjectar mitjançant un cargol metàl·lic. Algunes tapes de la caixa de sortida de receptacles de 2 pols no estan connectades a terra. Poseu-vos en contacte amb un electricista qualificat per determinar si la tapa de la caixa de sortida està connectada a terra abans d’utilitzar un adaptador.

PRECAUCIÓ: Abans d’utilitzar la consola, llegiu les precaucions següents.
¥ No us col·loqueu al cinturó ambulant quan engegueu la xarxa.
¥ Porteu sempre el clip (vegeu el dibuix anterior) mentre treballeu la cinta.
¥ Ajusteu la velocitat en petits increments per evitar salts sobtats de velocitat.
¥ Per reduir la possibilitat de descàrregues elèctriques, manteniu la consola seca. Eviteu vessar líquids a la consola i col·loqueu només una ampolla d’aigua segellada al porta-ampolles.

CARACTERÍSTIQUES DE LA CONSOLA
La consola de la cinta de córrer ofereix una impressionant varietat de funcions per ajudar-vos a treure el màxim profit de l’exercici. Quan la consola està en mode manual, es pot controlar la velocitat i la inclinació de la cinta amb només prémer un botó. Mentre feu exercici, la pista LED i les quatre pantalles proporcionaran retroalimentació contínua sobre els exercicis. Fins i tot podeu mesurar la freqüència cardíaca mitjançant el sensor de pols incorporat.

També s’ofereixen sis programes d’entrenador personal certificats. Cada programa controla automàticament la velocitat i la inclinació de la cinta de córrer, ja que us guia en un entrenament eficaç.

La consola també compta amb tecnologia interactiva iFit.com avançada. La tecnologia IFit.com és com tenir un entrenador personal a casa vostra. Mitjançant el cable d’àudio inclòs, podeu connectar la cinta al vostre

equip de música domèstic, equip de música portàtil o ordinador i reproduïu programes especials de CD iFit.com (els CDÕ no estan inclosos). Els programes de CD IFit.com controlen automàticament la velocitat i la inclinació de la cinta de córrer, ja que un entrenador personal us guia a cada pas del vostre entrenament. La música amb molta energia proporciona una motivació addicional. Cada CD inclou dos programes diferents dissenyats per entrenadors personals certificats.

A més, podeu connectar la cinta al vostre VCR i TV i reproduir programes de vídeo iFit.com (els videocassets no estan inclosos). Els programes de vídeo ofereixen els mateixos avantatges que els programes de CD iFit.com, però afegeixen la il·lusió de treballar amb una classe i un instructor: la nova tendència més calenta dels clubs de salut.

Amb la cinta connectada a l'ordinador, també podeu anar al nostre nou lloc web a www.iFit.com i accedir a més programes. Trieu una selecció de programes bàsics que controlen de forma interactiva la velocitat i la inclinació de la cinta per ajudar-vos a assolir els vostres objectius d’exercici personal. O bé, utilitzeu programes d'àudio i vídeo iFit.com directament des del nostre lloc web. Visiteu www.iFit.com per obtenir detalls complets.

Si afegiu un mòdul d’actualització opcional a la cinta, podeu utilitzar funcions pràcticament infinites des del nostre lloc d’Internet. Consulteu www.iFit.com per obtenir més informació sobre altres funcions d’iFit.com. Per comprar CDÕs d’iFit.com, videocassets d’iFit.com o un mòdul d’actualització opcional, consulteu el vostre distribuïdor local PROFORM o truqueu gratuïtament al 1-800-735-0768.

Per utilitzar el mode manual de la consola, seguiu els passos que comencen a la pàgina 10. Per utilitzar un programa d'entrenador personal, vegeu la pàgina 12. Per utilitzar programes de CD o vídeo d'iFit.com, consulteu la pàgina 15. Per utilitzar directament els programes d'iFit.com des del nostre lloc web, vegeu la pàgina 17.

FUNCIONAMENT DE LA CONSOLA PAS A PAS
Assegureu-vos que l’interruptor d’encesa / apagat a prop del cable d’alimentació estigui en posició d’encès. A continuació, assegureu-vos que la clau estigui retirada de la consola i que el cable d'alimentació estigui correctament endollat ​​(consulteu COM CONECTAR EL CORDÓ D'ALIMENTACIÓ a la pàgina 8).

Quan estigueu a punt per començar a fer exercici, trepitgeu els rails de la cinta. Cerqueu el clip adjunt a la clau (vegeu el dibuix de la pàgina 9) i feu lliscar el clip a la cintura de la roba.

Per utilitzar el mode manual de la consola, seguiu els passos següents. Per utilitzar un programa d’entrenador personal, vegeu la pàgina 12. Per utilitzar programes de CD o vídeo d’iFit.com, consulteu la pàgina 15. Per utilitzar els programes d’iFit.com directament des del nostre lloc d’Internet, vegeu la pàgina 17.

Nota: La consola pot mostrar velocitat i distància en milles o quilòmetres (vegeu VISUALITZACIÓ VELOCITAT / MIN-MILE a la pàgina 11). Per simplificar, totes les instruccions d’aquest manual fan referència a milles.

COM S’utilitza el mode manual

exercici físic, canvieu la velocitat del cinturó ambulant segons vulgueu prement els botons SPEED. Per aturar el cinturó ambulant, premeu el botó STOP. La pantalla TIME / INCLINE / SEG TIME començarà a parpellejar. Per reiniciar el cinturó ambulant, premeu el botó INICI o el botó SPEED s.

Quan hàgiu acabat d'utilitzar la cinta, moveu l'interruptor d'encesa / apagada a prop del cable d'alimentació a la posició apagada.

COM S'USEN PROGRAMES DE FORMADOR PERSONAL

Es programa una velocitat i una inclinació per a cada segment. Quan només queden tres segons al primer segment, sonarà una sèrie de tons i la cinta s'adaptarà automàticament a la configuració de velocitat i inclinació del segon segment.

El programa continuarà d'aquesta manera fins que la pantalla TIME / INCLINE / SEG TIME compti fins a zero. Aleshores, el cinturó caminant s’alentirà fins que s’aturarà.

Si el paràmetre de velocitat o inclinació del segment actual és massa alt o massa baix, podeu anul·lar manualment la configuració prement els botons SPEED o INCLINE de la consola. No obstant això, quan comenci el següent segment, la cinta s'adaptarà a la següent configuració de velocitat i inclinació del programa.

Per aturar el programa, premeu el botó STOP. La pantalla TIME / INCLINE / SEG TIME començarà a parpellejar. Per reiniciar el programa, premeu el botó INICI o el botó SPEED s. Per finalitzar el programa, premeu el botó STOP, traieu la clau i torneu a inserir-la.

COM CONNECTAR LA CINTA DE CINTA AL REPRODUCTOR DE CD, VCR O ORDINADOR

Per utilitzar CDÕs d’iFit.com, la cinta de cintes s’ha de connectar al reproductor de CD portàtil, equip de música portàtil, equip de música domèstic o ordinador amb reproductor de CD. Consulteu les pàgines 13 i 14 per obtenir instruccions de connexió. Per utilitzar videocassets iFit.com, la cinta de córrer ha d'estar connectada al vostre VCR. Consulteu la pàgina 15 per obtenir instruccions de connexió. Per utilitzar els programes iFit.com directament des del nostre lloc d’Internet, la cinta mòbil ha d’estar connectada a l’ordinador de casa. Consulteu la pàgina 14 per obtenir instruccions de connexió.

COM CONNECTAR EL REPRODUCTOR DE CD PORTÀTIL

Nota: Si el reproductor de CD té preses LINE OUT i PHONES separades, consulteu la instrucció A següent. Si el vostre reproductor de CD només té una presa, consulteu la instrucció B.

A. Connecteu un dels extrems del cable d'àudio a la presa de la part davantera de la cinta de màquina, a prop del cable d'alimentació. Connecteu l’altre extrem del cable a la presa LINE OUT del reproductor de CD. Connecteu els auriculars al connector PHONES.

B. Connecteu un extrem del cable d'àudio a la presa de la part davantera de la cinta de córrer, a prop del cable d'alimentació. Connecteu l’altre extrem del cable a un adaptador en Y de 3.5 mm (disponible a les botigues d’electrònica). Connecteu l'adaptador Y al connector PHONES del reproductor de CD. Connecteu els auriculars a l’altre costat de l’adaptador Y.

COM CONNECTAR EL TEU ESTÈREO PORTÀTIL

Nota: Si el vostre equip estèreo té un connector AUDIO OUT tipus RCA, consulteu la instrucció A següent. Si el vostre equip estèreo té un connector LINE OUT de 3.5 mm, consulteu la instrucció B. Si el vostre equip estèreo només té un connector PHONES, consulteu la instrucció C.

A. Connecteu un dels extrems del cable d'àudio a la presa de la part davantera de la cinta de màquina, a prop del cable d'alimentació. Connecteu l’altre extrem del cable a l’adaptador inclòs. Connecteu l'adaptador a una presa AUDIO OUT del vostre equip estèreo.

B. Connecteu un extrem del cable d'àudio a la presa de la part davantera de la cinta de córrer, a prop del cable d'alimentació. Connecteu l’altre extrem del cable a la presa LINE OUT del vostre equip estèreo.

C. Connecteu un dels extrems del cable d'àudio a la presa de la part davantera de la cinta de cintes, a prop del cable d'alimentació. Connecteu l’altre extrem del cable a un adaptador en Y de 3.5 mm (disponible a les botigues d’electrònica). Connecteu l'adaptador Y al connector PHONES del vostre equip estèreo. Connecteu els auriculars a l’altre costat de l’adaptador Y.

COM CONNECTAR EL TEU ESTÈREO DE LLAR
Nota: Si el vostre equip estèreo té un connector LINE OUT no utilitzat, consulteu la instrucció A següent. Si s’utilitza la presa LINE OUT, vegeu la instrucció B.

A. Connecteu un dels extrems del cable d'àudio a la presa de la part davantera de la cinta de màquina, a prop del cable d'alimentació. Connecteu l’altre extrem del cable a l’adaptador inclòs. Connecteu l'adaptador a la presa LINE OUT de l'estèreo.

B. Connecteu un dels extrems del cable d'àudio a la presa de la part davantera de la cinta de cintes, a prop del cable d'alimentació. Connecteu l’altre extrem del cable a l’adaptador inclòs. Connecteu l'adaptador a un adaptador RCA (disponible a les botigues d'electrònica). A continuació, traieu el cable que està endollat ​​actualment a la presa LINE OUT del vostre equip estèreo i connecteu-lo al costat no utilitzat de l'adaptador RCA. Connecteu l'adaptador RCA a la presa LINE OUT de l'estèreo.

COM CONNECTAR L'ORDINADOR

Nota: Si l’ordinador té una presa LINE OUT de 3.5 mm, consulteu la instrucció A. Si l’ordinador només té una presa PHONES, consulteu la instrucció B.

A. Connecteu un dels extrems del cable d'àudio a la presa de la part davantera de la cinta de màquina, a prop del cable d'alimentació. Connecteu l’altre extrem del cable a la presa LINE OUT de l’ordinador.

B. Connecteu un dels extrems del cable d'àudio a la presa de la part davantera de la cinta de cintes, a prop del cable d'alimentació. Connecteu l’altre extrem del cable a un adaptador en Y de 3.5 mm (disponible a les botigues d’electrònica). Connecteu l'adaptador Y al connector PHONES de l'ordinador. Connecteu els auriculars o els altaveus a l’altre costat de l’adaptador Y.

COM CONNECTAR EL TEU VCR
Nota: Si el vostre VCR té un connector AUDIO OUT no utilitzat, consulteu la instrucció A següent. Si s’utilitza la presa AUDIO OUT, consulteu la instrucció B. Si teniu un televisor amb un VCR incorporat, consulteu la instrucció B. Si el vostre VCR està connectat a l’equip estèreo domèstic, consulteu COM CONNECTAR EL VOSTRE HOME STEREO a la pàgina 14.

A. Connecteu un dels extrems del cable d'àudio a la presa de la part davantera de la cinta de màquina, a prop del cable d'alimentació. Connecteu l’altre extrem del cable a l’adaptador inclòs. Connecteu l'adaptador a la presa AUDIO OUT del vostre VCR.

B. Connecteu un dels extrems del cable d'àudio a la presa de la part davantera de la cinta de cintes, a prop del cable d'alimentació. Connecteu l’altre extrem del cable a l’adaptador inclòs. Connecteu l'adaptador a un adaptador RCA (disponible a les botigues d'electrònica). A continuació, traieu el cable que hi ha actualment endollat ​​a la presa AUDIO OUT del vostre VCR i connecteu-lo al costat no utilitzat de l'adaptador RCA. Connecteu l'adaptador RCA a la presa AUDIO OUT del vostre VCR.

COM S’utilitzen els programes de CD i vídeo de IFIT.COM
Per utilitzar CDÕ o videocassets d’iFit.com, la cinta de cinta s’ha de connectar al reproductor de CD portàtil, equip de música portàtil, equip de música domèstic, ordinador amb reproductor de CD o VCR. Consulteu COM CONNECTAR L'ORDINADOR AL REPRODUCTOR DE CD, VCR O ORDINADOR a la pàgina 13. Nota: Per adquirir CDF iFit.com o videocassets iFit.com, consulteu el vostre distribuïdor local PROFORM o truqueu gratuïtament al 1-800-735-0768 .

Assegureu-vos que l’interruptor d’encesa / apagat a prop del cable d’alimentació estigui en posició d’encès. A més, assegureu-vos que el cable d’alimentació estigui correctament endollat ​​(vegeu COM ENCOL·LAR EL CORDÓ D’ALIMENTACIÓ a la pàgina 8).

Quan estigueu a punt per començar a fer exercici, trepitgeu els rails del peu de la cinta de córrer. Cerqueu el clip adjunt a la clau (vegeu el dibuix de la pàgina 9) i feu lliscar el clip a la cintura de la roba. Seguiu els passos següents per utilitzar un CD o un vídeo iFit.com. Nota: Les instruccions incloses a la caixa del CD descriuen com utilitzar el CD amb diverses cintes de córrer PROFORM. És possible que algunes instruccions no s’apliquin a aquesta cinta.

4. Premeu el botó PLAY del reproductor de CD o del VCR.
Un moment després de prémer el botó, l'entrenador personal us començarà a guiar durant l'entrenament. Simplement seguiu les instruccions del vostre entrenador personal.

Durant el programa de CD o vídeo, un so electrònic de "xirping" avisarà quan la velocitat i / o la inclinació de la cinta de córrer estigui a punt de canviar.

PRECAUCIÓ: Escolteu sempre el irchirpÓ i estigueu preparats per als canvis de velocitat i / o inclinació. En alguns casos, la velocitat i / o la inclinació poden canviar abans que l'entrenador personal descrigui el canvi.

Si els paràmetres de velocitat o inclinació són massa elevats o massa baixos, podeu anul·lar manualment els paràmetres en qualsevol moment prement els botons SPEED o INCLINE de la consola. Tanmateix, quan se sent el següent "xirpÓ", la velocitat i / o inclinació canviarà a la configuració següent del programa de CD o vídeo.

Per aturar el programa en qualsevol moment, premeu el botó START / STOP de la consola. La pantalla TIME / MIN-MILE començarà a parpellejar. Per reiniciar el programa, torneu a prémer el botó START / STOP. Al cap d’un moment, el cinturó caminant començarà a moure’s a 1 mph. Quan se sent el següent xirpÓ, la velocitat i la inclinació canviaran a la següent configuració del programa de CD o vídeo. El programa també es pot aturar prement el botó STOP del reproductor de CD o del VCR.

Quan s'hagi completat el programa de CD o vídeo, el cinturó mòbil s'aturarà i la pantalla TIME / MIN-MILE començarà a parpellejar. Nota: per utilitzar un altre programa de CD o vídeo, premeu el botó START / STOP o traieu la tecla i aneu al pas 1 de la pàgina 15. Nota: Si la velocitat o la inclinació de la cinta no canvia quan se sent un ÒchirpÓ:
1. Assegureu-vos que l'indicador iFit.com està encès i que la pantalla TIME / MIN-MILE no parpelleja
2. ajusteu el volum del vostre reproductor de CD o VCR. Si el volum és massa alt o massa baix, és possible que la consola no detecti els senyals del programa
3. assegureu-vos que el cable d'àudio estigui correctament connectat, que estigui endollat ​​completament i que no estigui embolicat al voltant d'un cable d'alimentació.
3. Si utilitzeu el reproductor de CD portàtil i el CD es salta, col·loqueu el reproductor de CD al terra o a una altra superfície plana en lloc de a la consola.

5. Seguiu el vostre progrés amb la pista LED i les quatre pantalles.
Vegeu el pas 5 a la pàgina 10.

6. Mesureu el pols, si ho desitgeu.
Vegeu el pas 6 a la pàgina 11.

7. Quan el CD i el programa de vídeo iFit.com s'hagi acabat, traieu la clau.

Passeu als rails del peu i traieu la clau de la consola. Conserveu la clau en un lloc segur.

Nota: Si les pantalles i diversos indicadors de la consola romanen il·luminats després de treure la tecla, la consola es troba en mode ÒdemoÓ. Consulteu la pàgina 18 i desactiveu el mode de demostració.

PRECAUCIÓ: Traieu sempre els CDÕ i videocassets d’iFit.com del reproductor de CD o del VCR quan hagueu acabat d’utilitzar-los.

Quan hàgiu acabat d'utilitzar la cinta, moveu l'interruptor d'encesa / apagada a prop del cable d'alimentació a la posició apagada.

COM S’USEN PROGRAMES DIRECTAMENT DES DEL NOSTRE LLOC INTERNET

El nostre nou lloc web a www.iFit.com us permet accedir a una àmplia selecció de programes que controlen de forma interactiva la vostra cinta per ajudar-vos a assolir els vostres objectius específics d’exercici. A més, podeu reproduir programes d’àudio i vídeo iFit.com directament des d’Internet. En afegir un mòdul d’actualització opcional a la consola, podeu utilitzar funcions pràcticament infinites al nostre lloc d’Internet. Exploreu www.iFit.com per obtenir més informació. Per comprar un mòdul d’actualització, truqueu gratuïtament al 1-800-735-0768.

Per utilitzar programes del nostre lloc d’Internet, la cinta de cintes ha d’estar connectada a l’ordinador de casa. Consulteu COM CONNECTAR L'ORDINADOR a la pàgina 14. A més, heu de tenir com a mínim un mòdem de 56 K i un compte amb un proveïdor de serveis d'Internet. Al nostre lloc web trobareu una llista de requisits addicionals de sistema i programari.

A continuació, assegureu-vos que l’interruptor d’encesa / apagat prop del cable d’alimentació estigui en la posició d’encès.

A més, assegureu-vos que el cable d’alimentació estigui correctament endollat ​​(vegeu COM ENCOL·LAR EL CORDÓ D’ALIMENTACIÓ a la pàgina 8). Seguiu els passos següents per utilitzar un programa del nostre lloc web.

4. Seguiu els enllaços desitjats al nostre lloc web per seleccionar un programa.

5. Llegiu i seguiu les instruccions en línia per utilitzar un
programa.

6. Seguiu les instruccions en línia per iniciar el programa.

Quan inicieu el programa, començarà un compte enrere en pantalla.

7. Torneu a la cinta i poseu-vos sobre els rails de peu. Cerqueu el clip que s’adjunta a la clau i feu lliscar la clau cap a la cintura de la roba.
Quan finalitzi el compte enrere en pantalla, s'iniciarà el programa i el cinturó mòbil començarà a moure's. Agafeu els passamans, trepitgeu el cinturó i comenceu a caminar.

Durant el programa, un so electrònic de "xirping" avisarà quan la velocitat i / o la inclinació de la cinta de màquina estigui a punt de canviar. PRECAUCIÓ: Escolteu sempre el irchirpÓ i estigueu preparats per als canvis de velocitat i / o inclinació.

Si els paràmetres de velocitat o inclinació són massa elevats o massa baixos, podeu anul·lar manualment els paràmetres en qualsevol moment prement els botons SPEED o INCLINE de la consola. Tanmateix, quan se sent el següent "xirpÓ", la velocitat i / o inclinació canviarà a la següent configuració del programa.

Per aturar el programa en qualsevol moment, premeu el botó STOP de la consola. La pantalla TIME / INCLINE començarà a parpellejar. Per reiniciar el programa, premeu el botó INICI. Al cap d’un moment, el cinturó caminant començarà a moure’s a 1.0 mph. Quan se sent el següent xirpÓ, la velocitat i la inclinació canviaran a la següent configuració del programa.

Quan el programa s'hagi completat, el cinturó mòbil s'aturarà i la pantalla TIME / INCLINE començarà a parpellejar. Nota: per utilitzar un altre programa, premeu el botó STOP i aneu al pas 5 anterior.

Nota: Si la velocitat o la inclinació de la cinta no canvia quan se sent un "xirpÓ", assegureu-vos que l'indicador iFit.com està encès i que la pantalla TIME / INCLINE no parpelleja. A més, assegureu-vos que el cable d’àudio estigui correctament connectat, que estigui endollat ​​completament i que no estigui embolicat al voltant d’un cable d’alimentació.

8. Seguiu el vostre progrés amb la pista LED i les quatre pantalles.
Vegeu el pas 5 a la pàgina 10.

9. Mesureu el pols, si ho desitgeu. Vegeu el pas 6 a la pàgina 11.

10. Quan finalitzi el programa, traieu la clau.

Passeu als rails del peu i traieu la clau de la consola. Conserveu la clau en un lloc segur. Nota: Si les pantalles i diversos indicadors de la consola romanen il·luminats després de treure la tecla, la consola es troba en mode ÒdemoÓ. Consulteu les instruccions de la dreta i desactiveu el mode de demostració.
Quan hàgiu acabat d'utilitzar la cinta, moveu l'interruptor d'encesa / apagada a prop del cable d'alimentació a la posició apagada.

EL MODE D'INFORMACIÓ / MODE DEMOSTRA
La consola disposa d’un mode d’informació que permet fer un seguiment del nombre total d’hores en què la cinta de córrer ha funcionat i del nombre total de quilòmetres que ha mogut el cinturó. El mode d'informació també us permet canviar la consola de milles per hora a quilòmetres per hora. A més, el mode d’informació us permet activar i desactivar el mode de demostració.

Per seleccionar el mode d'informació, manteniu premut el botó STOP mentre inseriu la clau a la consola. Quan se selecciona el mode d'informació, es mostrarà la informació següent:

Per sortir del mode d'informació, traieu la clau de la consola.

SENSOR D'IMPULS DE PIT OPTIONAL
Un sensor opcional de pols al pit afegeix encara més funcions a la consola. El sensor de pols al pit permet un funcionament de mans lliures i controla contínuament la freqüència cardíaca durant els entrenaments. Per comprar el sensor opcional de pols al pit, truqueu al número de telèfon gratuït que apareix a la contraportada d’aquest manual.

COM PLEGAR I MOU LA CINTA

COM PLEGAR LA CINTA PER EMMAGATZEMAR-SE
Abans de plegar la cinta, ajusteu la inclinació a la posició més baixa. Si no es fa això, la cinta pot quedar danyada permanentment. A continuació, desconnecteu el cable d'alimentació.

PRECAUCIÓ: Heu de poder aixecar de forma segura 45 lliures (20 kg) per pujar, baixar o moure la cinta de córrer.

1. Mantingueu la cinta amb les mans a les ubicacions que es mostren a la dreta. PRECAUCIÓ: Per disminuir la possibilitat de lesions, doblegueu les cames i manteniu l'esquena recta. En aixecar la cinta, assegureu-vos d’aixecar amb les cames en lloc de l’esquena. Aixequeu la cinta fins a la meitat de la posició vertical.

2. Mou la mà dreta a la posició que es mostra i subjecta fermament la cinta de córrer. Amb la mà esquerra, estireu la perilla del pestell cap a l’esquerra i subjecteu-la. Aixequeu la cinta fins que el passador del pestell estigui alineat amb el forat de la pestanya. Introduïu el passador al pestell. Assegureu-vos que el passador del pestell estigui completament inserit a la pestanya.

Per protegir el terra o la catifa dels danys, col·loqueu una estora sota la cinta de córrer. Mantingueu la cinta fora de la llum solar directa. No deixeu la cinta de córrer a la posició d'emmagatzematge a temperatures superiors a 85 ° Fahrenheit.

COM moure la cinta de córrer
Abans de moure la cinta, converteix la cinta al magatzem
posició tal com s’ha descrit anteriorment. Assegureu-vos que el pestell
el passador està completament inserit a la pestanya.

1. Mantingueu els passamans tal com es mostra i col·loqueu un peu contra una roda.

2. Inclineu la cinta enrere fins que rodi lliurement sobre les rodes davanteres.
Moveu amb cura la cinta al lloc desitjat. No moveu mai la cinta sense inclinar-la cap enrere. Per reduir el risc de lesions, extremar la precaució mentre es mou la cinta. No intenteu moure la cinta per sobre una superfície irregular.

3. Col·loqueu un peu a la base i baixeu amb cura la cinta fins que descansi a la posició d'emmagatzematge.

COM BAIXAR LA MÀQUINA DE COSES PER A L’ÚS
1. Consulteu el dibuix 2 anterior. Mantingueu la cinta amb la mà dreta com es mostra. Amb la mà esquerra, estireu la perilla del pestell cap a l’esquerra i subjecteu-la. Gireu la cinta de córrer cap avall fins que el marc hagi passat el passador. Allibereu lentament el comandament del pestell.

2. Consulteu el dibuix 1. Mantingueu fermament la cinta amb les dues mans i baixeu la cinta al terra.

PRECAUCIÓ: Per disminuir la possibilitat de lesions, doblegueu les cames i manteniu l'esquena recta.

RESOLUCIÓ DE PROBLEMES
La majoria dels problemes de la cinta es poden resoldre seguint els senzills passos següents. Cerqueu el símptoma que s’aplica i seguiu els passos indicats. Si es necessita ajuda addicional, truqueu a la nostra LÍNIA D’AJUDA gratuïta al 1-800-736-6879, de dilluns a dissabte, de 7 a 7 h, hora central (excepte festius).

PROBLEMA: l’alimentació no s’encén

SOLUCIÓ: a. Assegureu-vos que el cable d’alimentació estigui endollat ​​a un supressor de sobretensions i que el supressor de sobretensions

està endollat ​​a una presa de corrent a terra (vegeu la pàgina 7). Utilitzeu només un supressor de sobretensions de sortida única que figura a la norma UL 1449 com a vol transitoritagSupressor de sobretensions (TVSS). El supressor de sobretensions ha de tenir un vol suprimit ULtagValoració de 400 volts o menys i una dispersió mínima de la pujada de 450 joules. El supressor de sobretensions ha de tenir una potència elèctrica de 120 volts CA i 15 amps.

b. Un cop endollat ​​el cable d'alimentació, assegureu-vos que la clau estigui completament inserida a la consola. Vegeu el pas 1 a la pàgina 10.

c. Comproveu el disjuntor situat a la cinta de córrer prop del cable d’alimentació. Si l'interruptor sobresurt tal com es mostra, l'interruptor automàtic s'ha disparat. Per restablir l’interruptor, espereu cinc minuts i torneu a prémer l’interruptor.

d. Comproveu l’interruptor d’encès / apagat situat a la cinta de córrer a prop del cable d’alimentació. L'interruptor ha d'estar en posició d'encès.

PROBLEMA: l'apagat s'apaga durant l'ús
SOLUCIÓ: a. Comproveu el disjuntor situat al bastidor de la cinta de corrent a prop del cable d’alimentació (vegeu 1. c. Anterior). Si
l’interruptor automàtic s’ha disparat, espereu cinc minuts i torneu a prémer l’interruptor.
b. Assegureu-vos que el cable d’alimentació estigui endollat.
c. Traieu la clau de la consola. Torneu a inserir la clau a la consola. Vegeu el pas 1 a la pàgina 10.
d. Assegureu-vos que l’interruptor d’encès / apagat estigui a la posició d’encès.
e. Si la cinta segueix sense funcionar, truqueu a la nostra Línia d’Ajuda gratuïta.

PROBLEMA: La visualització de la velocitat a la consola no funciona correctament

SOLUCIÓ: a. Traieu la clau de la consola i desconnecteu el cable d'alimentació. Traieu els cargols de la campana i traieu-la amb cura. Localitzeu l’interruptor Reed (21) i l’imant (43) al costat esquerre de la politja (42). Gireu la politja fins que l’imant estigui alineat amb l’interruptor Reed. Assegureu-vos que l’espai entre l’imant i l’interruptor Reed sigui d’1 / 8Ó. Si cal, afluixeu el cargol del commutador de canya (76) i moveu lleugerament el commutador de canya. Torneu a apretar el cargol. Torneu a col·locar el capó i executeu la cinta durant uns minuts per comprovar si la velocitat de lectura és correcta.

PROBLEMA: el cinturó caminant s’alenteix quan es camina
SOLUCIÓ: a. Utilitzeu només un protector contra sobretensions de la llista UL, classificat en 15 amps, amb un cordó de calibre 14 de cinc peus o menys de longitud.
b. Si el cinturó mòbil està massa estirat, el rendiment de la cinta pot disminuir i el cinturó mòbil es pot danyar. Traieu la clau i desconnecteu el cable d'alimentació. Amb la clau Allen, gireu els dos perns d’ajust del rodet posterior en sentit antihorari, 1/4 de volta. Quan el cinturó mòbil estigui ben ajustat, hauríeu de poder aixecar cada costat del cinturó mòbil de 3 a 4 polzades de la plataforma. Aneu amb compte de mantenir el cinturó de passeig centrat. Connecteu el cable d’alimentació, introduïu la clau i feu funcionar la cinta durant uns minuts. Repetiu-ho fins que el cinturó mòbil estigui ben ajustat.
c. Si el cinturó mòbil encara s’alenteix quan es camina, truqueu al nostre telèfon d’assistència gratuït.

PROBLEMA: el cinturó mòbil està descentrat
SOLUCIÓ: a. Si el cinturó mòbil s'ha desplaçat cap a l'esquerra, primer traieu-lo
la clau i DESENDUIXEU EL CORDÓ D'ALIMENTACIÓ. Utilitzant el
clau Allen, gireu el pern d’ajust del rodet posterior esquerre
en el sentit de les agulles del rellotge i el cargol dret en sentit antihorari, 1/4 d’a
girar cadascun. Aneu amb compte de no apretar massa el cinturó.
Connecteu el cable d’alimentació, introduïu la clau i engegueu la cinta de córrer
durant uns minuts. Repetiu fins que estigui el cinturó
centrat.
b. Si el cinturó mòbil s'ha desplaçat cap a la dreta, primer traieu-lo
la clau i DESENDUIXEU EL CORDÓ D'ALIMENTACIÓ.
Amb la clau Allen, gireu l'ajust del rodet posterior esquerre
el cargol en sentit antihorari i el cargol dret en sentit horari,
1/4 de volta cadascun. Aneu amb compte de no apretar massa el
cinturó de passeig. Connecteu el cable d’alimentació, introduïu la clau i
fer córrer la cinta durant uns minuts. Repetiu fins a
el cinturó ambulant està centrat.

PROBLEMA: el cinturó mòbil rellisca quan es camina
SOLUCIÓ: a. Si el cinturó mòbil rellisca quan es camina, traieu primer la clau i DESENDUIG DEL CORDÓ D'ALIMENTACIÓ. Amb la clau Allen, gireu els dos perns d’ajust del rodet posterior en sentit horari, 1/4 de volta. Quan el cinturó mòbil estigui ajustat correctament, hauríeu de poder aixecar cada costat del cinturó mòbil de 3 a 4 polzades de la plataforma. Aneu amb compte de mantenir el cinturó de passeig centrat. Connecteu el cable d’alimentació, introduïu la clau i passeu amb compte sobre la cinta durant uns minuts. Repetiu-ho fins que la marxa estigui ben ajustada.

PROBLEMA: La inclinació de la cinta no canvia correctament o no canvia quan es reprodueixen CDÕ i vídeos d’i-Fit.com
SOLUCIÓ: a. Amb la tecla inserida a la consola, premeu un dels botons INCLINAR. Mentre la inclinació canvia, traieu la clau. Passats uns segons, torneu a inserir la clau. La cinta s’elevarà automàticament fins al nivell màxim d’inclinació i després tornarà al nivell mínim. Això tornarà a calibrar la inclinació.

GUIA DE CONDICIONAMENT
AVÍS: Abans de començar aquest o qualsevol altre programa d’exercicis, consulteu el vostre metge. Això és especialment important per a persones majors de 35 anys o persones amb problemes de salut preexistents.

El sensor de pols no és un dispositiu mèdic. Diversos factors, inclòs el moviment, poden afectar la precisió de les lectures del ritme cardíac. El sensor està pensat només com a ajut per a l'exercici per determinar les tendències de la freqüència cardíaca en general.

Les següents directrius us ajudaran a planificar el programa d’exercicis. Recordeu: aquestes són només pautes generals. Per obtenir informació més detallada sobre els exercicis, obteniu un llibre de bona reputació o consulteu el vostre metge.

INTENSITAT DE L'EXERCICI
Ja sigui que el vostre objectiu sigui cremar greixos o enfortir el sistema cardiovascular, la clau per aconseguir els resultats desitjats és fer exercici amb la intensitat adequada. El nivell d’intensitat adequat es pot trobar utilitzant la freqüència cardíaca com a guia. El gràfic següent mostra la freqüència cardíaca recomanada per a la crema de greixos i l'exercici aeròbic.

Per trobar la freqüència cardíaca adequada, cerqueu primer la vostra edat a la part inferior del gràfic (les edats s’arrodoneixen als deu anys més propers). A continuació, trobeu els tres números superiors a la vostra edat. Els tres números defineixen la vostra "zona de formació". Els dos números inferiors són recomanats per a la crema de greixos; el nombre més alt és la freqüència cardíaca recomanada per fer exercici aeròbic. Per mesurar la freqüència cardíaca durant l’exercici, utilitzeu el sensor de pols a la consola. Si la freqüència cardíaca és massa alta o massa baixa, ajusteu la velocitat i la inclinació de la cinta.

Crema de greixos
Per cremar greixos amb eficàcia, haureu d’exercitar-vos a un nivell d’intensitat relativament baix durant un període de temps sostingut. Durant els primers minuts d’exercici, el cos

utilitza calories de carbohidrats de fàcil accés per obtenir energia.
Només després dels primers minuts, el cos comença a utilitzar calories greixos emmagatzemades per obtenir energia. Si el vostre objectiu és cremar greixos, ajusteu la velocitat i la inclinació de la cinta fins que la freqüència cardíaca estigui a prop del nombre més baix de la vostra zona d’entrenament.
de la cinta fins que la freqüència cardíaca estigui a prop del centre
número a la vostra zona d’entrenament.

Exercici aeròbic
Si el vostre objectiu és enfortir el vostre sistema cardiovascular,
l'exercici ha de ser "aeròbic". L'exercici aeròbic és una activitat que requereix grans quantitats d'oxigen durant períodes de temps prolongats. Això augmenta la demanda del cor per bombar sang als músculs i dels pulmons per oxigenar la sang. Per fer exercici aeròbic, ajusteu la velocitat i la inclinació de la cinta fins que la freqüència cardíaca sigui a prop del nombre més alt de la vostra zona d’entrenament.

GUIA D'ENTRENAMENT
Cada entrenament ha d'incloure les tres parts següents:
A Warm-upÑ Comenceu cada entrenament amb 5 a 10 minuts d'estirament i exercici lleuger. Un escalfament adequat augmenta la temperatura corporal, la freqüència cardíaca i la circulació en preparació per fer exercici.

Exercici de la zona d’entrenament: després de l’escalfament, augmenteu la intensitat de l’exercici fins que el pols estigui a la zona d’entrenament durant 20 a 60 minuts. (Durant les primeres setmanes del vostre programa d’exercici, no mantingueu el pols a la zona d’entrenament durant més de 20 minuts.) Respireu regularment i profundament mentre feu exercici - No retingueu mai la respiració.

Un refredament: finalitzeu cada entrenament amb 5 a 10 minuts d’estirament per refrescar-vos. Això augmentarà la flexibilitat dels músculs i ajudarà a prevenir problemes post-exercici.

Freqüència d’exercici
Per mantenir o millorar el vostre estat, completeu tres entrenaments cada setmana, amb almenys un dia de descans entre els entrenaments. Al cap d’uns mesos, si voleu, podeu completar fins a cinc entrenaments setmanals. La clau de l’èxit és fer de l’exercici una part regular i divertida de la vostra vida quotidiana.

El número de model i el número de sèrie del vostre PROFORM¨ 730CS
cinta es mostren en una etiqueta adhesiva al marc. Consulteu la portada d’aquest manual per trobar la ubicació de la calcomania. Totes les peces de recanvi estan disponibles per a una compra immediata o una comanda especial quan visiteu el vostre centre de servei SEARS més proper. Per sol·licitar servei o per demanar peces per telèfon, truqueu als números gratuïts que apareixen a l’esquerra.

Quan sol·liciteu ajuda o servei o feu una comanda de peces, estigueu preparat per proporcionar la informació següent:
1. EL NOM DEL PRODUCTE (cinta de córrer PROFORM¨ 730CS)
2. EL NOMBRE DE MODEL DEL PRODUCTE (831.299270)
3. EL NÚMERO CLAU I LA DESCRIPCIÓ DE LA PART (vegeu el DIBUIX EXPLOTAT al centre d’aquest manual i la LLISTA DE PARTS a la pàgina 23).

Model núm. 831.299270 PREGUNTES?
Si ho trobeu:
1. necessiteu ajuda per muntar o utilitzar la cinta de córrer PROFORM 730CS
2. falta una part
3. o heu de programar el servei de reparació
truca al nostre telèfon d’assistència gratuït
1-800-736-6879
DillunsÐ Dissabte, de 7 a 7h
Hora central (excepte festius)
SUBSTITUCIÓ
PARTS

Si les peces es desgasten i necessiten
per substituir-lo, truqueu al següent
número gratuït
1-800-FON-PART
(1-800-366-7278)

GARANTIA COMPLETA DE 90 DIES

Durant 90 dies des de la data de compra, si es produeix un error per defecte de material o de fabricació en aquest SEARS TREADMILL EXERCISER, poseu-vos en contacte amb el centre de servei de SEARS més proper als Estats Units i SEARS repararà o substituirà el TREADMILL EXERCISER de forma gratuïta.
Aquesta garantia no s’aplica quan s’utilitza TREADMILL EXERCISER comercialment o amb finalitats de lloguer.

Aquesta garantia us proporciona drets legals específics i també podeu tenir altres drets que varien d’un estat a un altre. SEARS, ROEBUCK I CO., DEP. 817WA, HOFFMAN ESTATES, IL 60179