Manual del propietari de la màquina Snode ALL9 Smith

MANUAL D'INSTRUCCIONS
IMPORTANT: llegiu atentament totes les instruccions abans d'utilitzar aquest producte. Conserveu aquest manual del propietari per a futures consultes. Les especificacions d'aquest producte poden variar de la seva foto, subjectes a canvis sense previ avís.

PER FAVOR, NO TORNEU AQUEST PRODUCTE A LA BOTIGA.

STOP. Poseu-vos en contacte amb el servei d'atenció al client si teniu cap pregunta sobre el muntatge o el bon funcionament de la màquina.

Envieu-nos un correu electrònic a:
snodefitness@outlook.com

Entra a continuació weblloc per trobar més productes d'innovació:
www.amazon.com/snode

O truca'ns al:
1-323-510-1818
Horari:
De 8:00 a 5:00 (PST) cada dia

Consells de seguretat importants

Conserveu aquest manual d’instruccions per a futures consultes.

Tot i que s'han tingut en compte les precaucions de seguretat en la mesura del possible en el disseny i la fabricació de l'equip d'entrenament, encara hi ha algunes precaucions de seguretat que s'han d'observar en el procés d'operació, si us plau, llegiu les instruccions detingudament abans de muntar i utilitzar l'equip d'entrenament, especialment les següents precaucions de seguretat:

1. Eviteu els nens i les mascotes a prop de l'equip d'entrenament i no deixeu que els nens sense vigilància entrin sols a l'habitació on hi ha l'equip d'entrenament.
2. Només una persona pot utilitzar l'equip d'entrenament al mateix temps.
3. Si l'usuari sent marejos, nàusees, opressió al pit o altres símptomes de molèsties, deixeu d'utilitzar immediatament i consulteu un metge immediatament.
4. Si us plau, col·loqueu l'equip d'entrenament en una superfície neta i plana i no feu servir l'equip d'entrenament a prop d'una font d'aigua o a l'aire lliure.
5. Quan utilitzeu, les mans no han d'estar a prop de cap peça de transmissió.
6. Quan utilitzeu l'equip d'entrenament per a l'entrenament, els usuaris han de vestir-se adequadament per a l'entrenament, no portar roba solta o altra que pugui quedar atrapada durant el procés d'entrenament. També es recomana portar sabatilles esportives o calçat de salut tant com sigui possible durant el procés d'entrenament.
7. En el procés d'ús de l'equip d'entrenament, la formació només es pot dur a terme d'acord amb les instruccions de funcionament. Està prohibit l'entrenament d'una manera no esmentada a les instruccions d'ús.
8. Eviteu col·locar objectes amb peces afilades al voltant de l'equip d'entrenament.
9. Qualsevol persona amb discapacitat que no estigui supervisada per un acompanyant o cuidador no pot utilitzar l'equip d'entrenament.
10. Abans de l'entrenament, és habitual escalfar fent diferents exercicis d'estirament.
11. Si la funció de l'equip d'entrenament és anormal, està prohibit utilitzar-lo.
12. Els registres de formació s'han de conservar durant el procés de formació.
13. Aquest equip d'entrenament no és adequat per al seu ús com a equip mèdic.
14. La capacitat màxima de pes d'aquest producte és de 150 kg/330 lliures.
15. Requisits generals per a la seguretat del producte: GB17498.1-2008/GB17498.2-2008

EXPLOSIÓ VIEW

LLISTA DE PECES

INSTRUCCIONS DE MUNTATGE

PAS 1

Traieu el marc posterior esquerre (1), el marc posterior dret (2), el suport de connexió posterior 2PCS (3), els cargols de capçal hexagonal de 20PCS M10 * 20 (67) i 20PCS Arandela plana Ø 10 (84). Premeu el marc posterior esquerre (1), el marc posterior dret (2) i el suport de connexió posterior 2PCS (3) amb cargols, tal com es mostra a la figura.

PAS 2

Traieu 1PC suport inferior esquerre (4), 1PC suport inferior dret (23), 1PC suport superior esquerre (5), 1PC suport superior dret (6), 4PCS barra guia de contrapès (110), 4PCS cargol hexagonal (M10* 25) (74), cargol de capçal cilíndric de 16 unitats hexagonal M10 * 20 (67), 26PCS rentadora plana Ø 10 (84), 2PCS endoll interior de tub rodó (103), 1PC Reposapeus (96), tub límit (97), giratori suport de la barra (94), màniga de la barra giratòria (95), cargol de capçal cilíndric d'endoll hexagonal 1PC M10 * 25 (72), cargol de capçal cilíndric de sòcol hexagonal 1PC M10 * 100 (83) i 1PC rentadora plana gran ∅38 (90). Bloquegeu el suport inferior esquerre i el suport inferior dret al marc de l'elevador posterior esquerre i el marc de l'elevador posterior dret i bloquegeu-los amb força, i bloquegeu la barra de guia del contrapès al suport inferior esquerre i al suport inferior dret, tal com es mostra.

PAS 3

Traieu el 2PCS Lateral lateral (9), 4PCS Placa de connexió superior (8), 4PCS Placa de connexió inferior (7), 60PCS rentadora plana ∅10 (84), 4PCS Màniga ∅16 (57), 30PCS Cargol de capçal cilíndric hexagonal M10 *75 (69) i 30PCS rosca antiafluixament M10 (81). Bloquegeu 2 PCS alçadors laterals (9), 4 PCS placa de connexió superior (8) i 4 PCS Placa de connexió inferior (7), respectivament, al suport inferior esquerre (4), al suport inferior dret (23), al suport superior esquerre (5) i Suport superior dret superior (6) amb cargols tal com es mostra a la figura sense ajustar-los.

PAS 4

1. Traieu l'eix de la barra penjant 22PCS (33) i la tapa de bloqueig de la barra de 22PCS (34), després bloquegeu-los a l'elevador lateral (9) respectivament segons el diagrama i estremeu-los.
2. Traieu els accessoris de col·locació de 4PCS Barbell (10) i 4PCS Sheath (55) i enrosqueu-los al marc de l'elevador posterior esquerre (1) i el marc de l'elevador posterior dret (2), respectivament.

PAS 5

1.Primer, traieu la femella hexagonal M16 (104), el suport en U fix inferior (13), 2PCS Vibració-damprentadora (48), penjador de seguretat L (11), seient lliscant (41) i vareta guia (35). Com es mostra a la figura, enrosqueu-los de dalt a baix i bloquegeu-los amb femelles M16. A continuació, traieu el suport en U fix superior (14), bloquegeu el suport U fix superior (14) a la placa de connexió superior (8) amb 2 cargols de capçal cilíndric hexagonal M10 * 85 (71), 2 peces antiafluixament. femella M10 (81), i 4PCS Arandela plana Ø10 (84). Finalment, utilitzeu 2PCS de cargols de capçal cilíndric de presa hexagonal M10 * 85(71), 2PCS femella anti-afluixament M10 (81), 4PCS rentadora plana $10 (84) per bloquejar la barra de guia muntada en el primer pas a la placa de connexió inferior ( 7). Munta la peça correcta de la mateixa manera. Primer, traieu la femella hexagonal M16 (104), el suport en U fix inferior (13), 2PCS Vibration-damprentadora (48), penjador de seguretat L (11), seient lliscant (41) i vareta guia (35). Com es mostra a la figura, enrosqueu-los de dalt a baix i bloquegeu-los amb femelles M16. A continuació, traieu el suport en U (14), bloquegeu el suport en U fix superior (14) a la placa de connexió superior (8) amb 2 cargols de capçal cilíndric de sòcol hexagonal M10 * 85 (71), 2pcs femelles antiafluixament M10 (81), i rentadora plana 4PCS Ø10 (84). Finalment, utilitzeu 2PCS de cargols de capçal cilíndric de sòcol hexagonal M10 * 85(71), 2PCS femella anti-afluixament M10 (81), 4PCS rentadora plana Ø10 (84) per bloquejar la barra de guia muntada en el primer pas a la placa de connexió inferior ( 7).

PAS 6

Traieu el conjunt de la barra de barra (36) i bloquegeu-lo al seient lliscant (41) amb cargols de capçal cilíndric hexagonal de 8PCS M 8^ * 15 (73) i 8PCS rentadora plana Ø8 (85).

PAS 7

Traieu el suport del tub creuat de la biga superior (22), el tub lliscant 2PCS (18), el suport d'ajust de la nansa esquerra (19), el suport d'ajust de la nansa dreta (20), el bastidor de politja pivotant de 2PCS (21), 8PCS Socket hexagonal cilíndric cargol de capçal M10*75 (69), 2PCS cargol de capçal cilíndric de sòcol hexagonal M10*90 (78), 8PCS rosca antiafluixament M10 (81), 18PCS Arandela plana Ø10 (84). Bloqueu-los a la placa de connexió inferior (7) i a la placa de connexió superior (8) tal com es mostra a la figura, i tanqueu-les fermament.

PAS 8

Traieu 2PCS bloc d'elevació de peses (61), 2PCS corda de filferro (86), 4PCS Politja (62), 4PCS cargols de capçal cilíndric de sòcol hexagonal M10 * 45 (77), 2PCS de cargol de capçal cilíndric de sòcol hexagonal M10 * 25 (72), 12PCS Arandela plana Ø10 (84) i femella antiafluixament 6PCS (81). Connecteu i bloquegeu la barra de la barra al bloc de pes d'aixecament com es mostra a la figura.

PAS 9

1. Traieu 4PCS Vibration-damprentadora (48), contrapès 22PCS (115), Capçal contrapès 2PCS (114), Vareta d'ajust de pes 2PCS (117), passador cilíndric 2PCS (119), Casquillo de capçal contrapès 2PCS (118), 2PCS Arandela plana extragran Ø45 ( 91), femella de brida hexagonal M2 12PCS (120), conjunt de politja de contrapès 2PCS (116) i passador en forma de L 2PCS (122). Segons el diagrama, bloqueja la vibració-dampvolanderes, contrapès, capçal de contrapès, conjunt de politja de contrapès a la barra d'ajust de pes en ordre i inseriu els passadors en forma de L.
2. Traieu 2PCS Marc de connexió de contrapès (123), 2PCS Placa de reforç (121), 2PCS Cargol de capçal cilíndric de casquet hexagonal M10*95 (70), 4PCS Cargol de capçal cilíndric d'embotit hexagonal M10*20 (67) i 16PCS (Vandela plana Ø 10), munteu-los i tanqueu-los bé com es mostra.
3. Un cop instal·lat el contrapès, col·loqueu l'etiqueta de pes ovalada per al contrapès (134), com ara el capçal del contrapès és de 4 kg, el primer contrapès és de 10 kg, i així successivament per a cada contrapès addicional més 6 kg.

PAS 10

Traieu 2PCS corda de filferro de contrapès Ø5*7410 (87), 2PCS Corda de filferro d'acer de tracció baixa Ø5*4200 (88), 4PCS Placa de connexió de politja (124), 22PCS Politja Ø95 (62), 2PCS Politja Ø70 (133), 12PCS Hexagonal cargol de capçal cilíndric de sòcol M10 * 45 (77), cargol de capçal cilíndric de sòcol hexagonal 10PCS M10 * 75 (69), cargol de capçal cilíndric de sòcol hexagonal 2PCS M10 * 65 (76), 28PCS Arandela plana Ø10 (84) i 24PCS M10 nou (81). Instal·leu 2 cables de filferro (89) al costat esquerre i dret per bloquejar-los bé com es mostra a la figura.

PAS 11

Traieu 2PCS Full de fixació superior per a malla de tela (126), 2PCS Full de fixació inferior per a malla de tela (127), 4PCS tires de compressió interiors de malla de tela (128), 8PCS cargol de capçal cilíndric M10 * 20 (67), 4PCS Flat rentadora Ø10 (84), 16PCS Cargol Phillips M6*15 (75), 16PCS Arandela plana Ø6 (129). Tal com es mostra a la figura, bloquegeu el full de fixació superior i inferior de 4 peces per a la malla de tela a la biga superior i el tub del marc inferior amb la placa de connexió de la columna, poseu les tires de compressió interiors de malla de tela a la xarxa de tela plegats els dos extrems de la línia de costura. a l'interior i, a continuació, tanqueu-lo al forat del cargol corresponent de la placa de fixació de la xarxa de tela i bloquegeu-lo amb força.

PAS 12

1. Traieu la corretja de tirada de 2PCS (66), la sivella de bloqueig de 2PCS (42), tal com es mostra a la figura, connecteu la corretja de tirada de 2PCS (66), la sivella de bloqueig de 2PCS (42) a la interfície de cable esquerra i dreta respectivament.
2. Traieu el suport de limitació llarg esquerre i el suport de limitació llarg dret (24, 58), el bastidor de doble barra esquerre i el bastidor de doble barra dret (25, 59), el suport de limitació curt esquerre i el suport de limitació curt dret (26, 61), segons el diagrama, poseu aquests components al tub lliscant.
3. Traieu 2PCS màniga de pal d'esponja (112), 2PCS coberta d'escuma (113), 1PC Suport per col·locar les cames (111), 1PC passador elàstic (130), 1PC Ball head pin long (131) i 1PC Ball head pin curt ( 124) i col·loqueu aquests components al tub lliscant tal com es mostra a la figura.

INSTRUCCIONS DE FORMACIÓ

Exercici d'escalfament abans de l'entrenament
Aquest stagL'exercici d'escalfament pot millorar la circulació sanguínia del cos de l'entrenador i fer que els músculs estiguin en bon estat, alhora que redueix el risc de cramping o estirar muscular durant l'entrenament. Abans de cada entrenament, feu l'exercici d'escalfament d'acord amb els mètodes d'entrenament recomanats següents, cada tipus d'exercici d'estirament s'ha de mantenir durant uns 30 segons, quan feu exercici, aneu amb compte de no fer exercicis d'estirament extenuants per evitar danys musculars, una vegada que el múscul està danyat, deixeu de practicar.

Fase d'entrenament
Aquest stage és formació formal stage. Podeu millorar la flexibilitat del múscul de les cames després d'una pràctica regular a llarg termini. Durant l'entrenament, és important fer la intensitat d'entrenament estable d'acord amb la seva pròpia situació d'entrenament i triar la intensitat d'entrenament raonable, de manera que mantingui la freqüència cardíaca dins dels valors objectiu enumerats a la taula següent.

Almenys 12 minuts d'entrenament per mantenir la freqüència cardíaca dins del rang objectiu corresponent. Al començament de l'entrenament, la majoria de la gent continua entrenant durant 15-20 minuts.

Fase de recuperació després de l'entrenament
Durant la fase de recuperació, repetiu les activitats de la preparació. Durant el procés, podeu reduir el ampla litud i la velocitat de l'exercici adequadament. Temps al voltant de 5 minuts. Mitjançant l'exercici per ajustar la calor corporal i relaxar els músculs. És important tenir en compte que no podeu fer estiraments intensos durant l'exercici per evitar danyar els músculs. Quan ja hagis adaptat l'entrenament, pots augmentar gradualment el temps d'entrenament i la intensitat de l'entrenament, almenys 3 vegades per setmana. Si és possible, registreu el nivell mitjà de pràctica setmanal.

Enfortir els músculs
If you would like to use smith machine to strengthen the muscle, you need to adjust theresistance to the highest. So that you can achieve the effect of strengthening themuscle by increasing the strength of exercise in a short time. If you want to achieve thepurpose of fitness while strengthen the muscle, you need to use another method. Firstdo the warm up exercise then do the regular practice, increase the strength of trainingnear the end of training phase, increase the resistance of legs, but pay attention to slow down training speed while increasing the strength to keep the heartbeat within thetarget value and do some finish exercise after training.

Pèrdua de pes
Per aconseguir l'efecte de la pèrdua de pes, els punts clau és el temps i la intensitat de l'entrenament, com més intensitat de l'entrenament, més temps es cremarà més calories, aconseguint així l'efecte de la pèrdua de pes. També l'efecte de la forma física es pot aconseguir mitjançant la pràctica, millorar el físic. Durant l'entrenament pots fer alguna pràctica adequada segons les diferents necessitats.
Per mantenir la freqüència cardíaca en el rang objectiu adequat durant almenys 12 minuts, la majoria de la gent entrena durant 15-20 minuts al començament de la sessió. Període de recuperació posterior a l'entrenament En aquest període de recuperació, repetiu les activitats realitzades durant el període de preparació, el procés d'exercici pot ser adequat per reduir la ampla litud i la velocitat de l'exercici, el temps dura uns 5 minuts, a través de l'exercici per ajustar la calor corporal, de manera que els músculs es relaxin. Cal tenir en compte que en el procés d'exercici no es pot fer activitats d'estirament extenuants, per no fer danys musculars. Després d'haver-te adaptat a l'entrenament, pots augmentar gradualment el temps i la intensitat de l'entrenament, es recomana entrenar almenys 3 vegades per setmana. Si és possible, registreu el nivell mitjà de pràctica cada setmana.

FORMULARI DE SOL·LICITUD DE PARTS

SNODE GROUP, Inc.
ENVIEU AQUEST FORMULARI AMB EL VOSTRE REBUT DE COMPRA A
snodefitness@outlook.com *

VIDEO INSTRUCCIONS DE MUNTATGE

Vídeo d'instruccions de muntatge
Podeu escanejar aquest codi QR per entrar a la nostra pàgina de Youtube per seguir els vídeos de muntatge del producte.
Espero que us sigui útil.

https://www.youtube.com/channel/UCRku67EpT2L9lxwi58IUWTg?view_as=subscriber

Documents/Recursos

Snode ALL9 Smith Machine [pdfManual del propietari ALL9 Smith Machine, ALL9, Smith Machine, Machine

Referències

• Manual d'usuari